Flessible

Oggi ho deciso di postare delle foto di ginnaste in pose ginniche. Sia in allenamento che in gara. Saranno ginnaste molto flessibili che si impegnano ogni giorno sempre di più solo perché amano questo sport. Spero davvero che siano di vostro gradimento.

                                   

Ciao a tutte, ho deciso che posterò alcuni video che possono riguardare allenamenti, gare, esibizioni ecc.. Questo video riprende un allenamento di ginnaste russe. Spero vi piaccia!

Biografia: Margarita Mamun

 Margarita Mamun è nata a Mosca, 1 novembre 1995 è una ginnasta russa di origini bengalesi.
Ha iniziato a praticare la ginnastica ritmica all'età di 7 anni. Il suo debutto giovanile con la nazionale risale al 2005. Dopo avere rappresentato per un breve periodo il Bangladesh, in seguito Margarita ha definitivamente optato per la bandiera russa. Il suo primo importante successo è arrivato con la vittoria nei campionati russi del 2011, trionfando nelle clavette, nella palla e nel cerchio.
Nel 2013 ha partecipato ai suoi primi campionati europei senior, disputati a Vienna, vincendo la medaglia d'oro nella gara a squadre e nel nastro, oltre a tre argenti vinti nel cerchio, nastro e clavette. Successivamente ha preso parte alle Universiadi di Kazan' 2013 vincendo in totale quattro ori (all-around, cerchio, clavette, nastro). Lo stesso anno ha anche disputato i suoi primi campionati mondiali a Kiev vincendo due ori nella palla e nelle clavette, in quest'ultimo caso a pari merito con la connazionale Jana Kudryatseva, e un bronzo nel cerchio.

     -Campionati mondiali di ginnastica ritmica

2013 - Kiev: oro nella palla e nelle clavette, bronzo nel cerchio.

2014 - Smirne: oro nella palla, nel nastro e nella gara a squadre. Argento nel cerchio, nelle clavette e nella gara all-around.

     -Campionati europei di ginnastica ritmica

2013 - Vienna: oro nella gara a squadre e nel nastro; argento nel cerchio, nella palla e nelle clavette.

     -Universiadi

Kazan' 2013: oro nella gara all-around, nel cerchio, nelle clavette e nel nastro.

 

   

               

 

 

Esercizi Tecnici e Coreografici

Nella ginnastica ci sono due tipi di esercizi, gli esercizi tecnici e coreografici.
Gli esercizi tecnici sono quelli di gara, che contengono le difficoltà, le maestrie, passi ritmici e rischi.
Gli esercizi coreografici invece non sono da gara, sono delle "coreografie" che si fanno ai saggi, alle esibizioni, alle dimostrazioni. Per i coreografici si usano costumi diversi dai body di gara.
Solitamente gli esercizi coreografici hanno un tema. L'anno scorso il tema del mio saggio di fine anno era "Tutti al cinema". Con la mia squadra abbiamo fatto Le Bond Girl, con la musica dei film di James Bond. Altre hanno fatto Sisters Act, altre Grees e così via. Oggi dovrò fare un'esibizione ad una gara ospitata dalla mia società. A fine gara faremo un coreografico sulla canzone "Summertime Sadness", avremo dei vestiti bianchi con le ali. Mi piace tantissimo questo esercizio perché faccio tantissime cose di scioltezza. Ci sono tanti altri coreografici molto belli e ne potete trovare un'infinità su YouTube.

  esercizio tecnico  
       esercizio coreografico

                                                 

Biografia: Yana Kudryavtseva

Yana Kudryavtseva ha iniziato a praticare la ginnastica all'età di quattro anni.
Tra i suoi successi ottenuti a livello giovanile figurano le due medaglie d'oro vinte agli europei di Nižnij Novgorod 2012 nella specialità palla e nella gara a squadre.
Nel 2013 ha fatto il suo debutto nella categoria senior. Lo stesso anno la ginnasta russa ha conquistato tre ori agli europei di Vienna 2013, diventando la più giovane vincitrice di questa competizione dopo la connazionale Alina Kabaeva. In seguito, con gli altri tre ori vinti ai campionati mondiali di Kiev 2013 all'età di 15 anni, Yana è diventata la più giovane campionessa mondiale di ginnastica ritmica.

Campionati mondiali di ginnastica ritmica

2013 - Kiev: oro nella gara all-around, nel nastro e nelle clavette. Argento nella palla e nel cerchio.

2014 - Smirne: oro nel cerchio, nella palla, nelle clavette, nell'all-around e nella gara a squadre. Argento nel nastro.

• Campionati europei di ginnastica ritmica

2012 - Nižnij Novgorod: oro nella palla (junior) e nella gara a squadre (junior).

2013 - Vienna: oro nella gara a squadre, nella palla e nelle clavette.

2014 - Baku: oro nella gara all-around.

           

La storia della Ginnastica Ritmica

La Ginnastica Ritmica è una disciplina olimpica femminile, di squadra, individuale o a coppie.  Le ginnaste individuali devono sostenere quattro rotazioni (ossia eseguire quattro esercizi) con attrezzi differenti tra cerchio, palla, clavette, nastro e fune. Per le squadre invece gli esercizi sono due, più lunghi, fino a 2.30 minuti; nella prima delle due prove le ginnaste hanno tutte lo stesso attrezzo, mentre nella seconda vengono usati due tipi di attrezzi. Come per le individualiste, anche per le squadre le rotazioni degli attrezzi sono stabilite dalla FIG (Federazione Internazionale Ginnastica).
Il primo mondiale ebbe luogo nel 1963 a Budapest, limitatamente alle prove individuali; le prove di gruppo vennero aggiunte nel 1967 in occasione del campionato di Copenaghen.
La ginnastica ritmica entrò nel programma dei Giochi olimpici estivi nel 1984. Anche in questo caso si trattò inizialmente solo di prove individuali; la gara di gruppo venne inserita solo nel 1996.

Programma

Care lettrici, ho deciso che ogni settimana posterò la biografia di una ginnasta famosa. Vi racconterò anche mie esperienze personali visto che parteciperò a vari tornei. Spero vi piaccia questo programma e se avete qualche idea le ascolterò molto volentieri.